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  不要將月餅當宵夜   專家建議切勿將月餅作為宵夜來食用,因為其難以消化,極易導致肝膽問題,甚至出現消化道疾病和其他急病,如腹脹、胸悶、嘔吐等。   月餅不宜粥相配   有許多人在食用月餅時,都愿與粥同食吃,口味獨特。其實不然,月餅配粥會迅速升高血糖,不僅對糖尿病人不適,對人的大腦細胞不利,還會降低脂肪代謝。   先吃咸味后吃甜   如果要品嘗的月餅比較多,應先吃咸的,后吃甜的,這樣才能把兩種月餅的味道品嘗出來。如果備有甜、咸、鮮三種月餅,應先吃鮮味,后吃咸味和甜味。如果備有甜、咸、鮮、辣四種月餅,應先吃鮮味,后吃咸味,再吃甜味,最后吃辣味。   月餅好吃要適量   月餅雖好吃,但不能貪吃。因為月餅中含有較多的油脂、蔗糖和配料,其熱量非常高。如果食用過量會對健康造成不良影響。對于高血壓、高血脂、糖尿病患者一定要限制月餅的攝入量。   還有,在食用過多過甜的月餅后,胃酸分泌增多很容易造成消化性潰瘍。老人和孩子脾胃功能差,過量食用會消化不良。即使健康人,吃太多的月餅也會加重脾胃負擔,引起食欲不振、腹瀉等癥狀。所以,月餅不能當飯吃,一定不要過量。   月餅“伴侶”很重要、   吃月餅時可以配合吃味酸、富含維生素C的水果,如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助于人體對脂肪的吸收代謝。   配一些熱茶或溫熱的白開水也是非常適宜的,一則可以止渴,二則能去除異味、解油膩、促進消化。普洱茶、綠茶、茉莉花茶、菊花茶都是不錯的選擇。千萬不要喝冷飲,避免導致消化不良或者腹瀉。   無糖月餅也慎吃   即使對于無糖月餅,糖尿病患者也不可無節制地吃。因為無糖月餅及其他一些無糖食品,只是沒有加蔗糖,但也含有其他糖類,月餅的熱量很高,而控制糖尿病的要點之一就是控制熱量。因此,糖尿病患者應留心食品成分表,注意蛋白質、脂肪、糖、淀粉和膽固醇的含量。   學會了月餅的健康吃法,就可以放心吃月餅啦,但是,有些人群即使學會了這套健康吃法,也要少吃或者不吃月餅哦!   月餅的   禁忌人群   膽囊炎、膽石癥患者   飽食過多的月餅可能產生急性胰腺炎,這種病發病急,少數急病患者可在短期內死亡。   高血壓、高血脂、冠心病患者   因為月餅中的糖、油脂等可增加血液稠度,加重心臟缺血程度,甚至可誘發心肌梗塞。   腎炎患者   腎炎病人忌咸食,而有的月餅含鹽量較多,食后?;岣械嬌詬繕嘣?,易喝水過多,加重腎臟負擔,使腎性高血壓加重,并易出現水腫。   糖尿病患者   因月餅含糖量高,吃得過多,可使血糖急劇升高,使病情加重。盛圖主管  經歷一個潮濕的冬季,目前新西蘭土豆面臨短缺,業界人士解釋是氣候變化影響的結果。資料圖:中國海南橋牌節 陳文武 攝

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